0 kcal

[...] PRZEKĄSKA: grejpfrut i 40g migdałów PRZED TRENINGIEM: Mięso z piersi kurczaka 150g z kalafiorem + olej lniany i 15 g orzechów włoskich PO TRENINGU 30g WPC 100g truskawki Kolacja: Mięso z piersi kurczaka 150g smażone na oliwie, kasza jaglana 50g z fasolką szparagową dostarczono 1 668,0 kcal b: 149,8 g (35,9%) w: 59,4 g (14,2%) t: 92,4 g (49,8%)

[...] I LIKE IT !!! Tak wgl, zastanawiają mnie te syropy, jakos waldena sie boje, mam czekoladowy, smak fatalny, poniżej link, jadł ktoś? https://eprotein.pl/pl/p/Syropy-0-kcal-450ml/112 /SFD/Images/2016/5/11/798c93e6deb34eceabcb63149470acf5.png DNT /SFD/Images/2016/5/11/3c0784720f3044bfa0fb1c902121881f.png [...]

zapotrzebowanie zalozylem sobie na: Zapotrzebowanie: 2 730,0 kcal 250,0 g B 50,0 g WW 170,0 g T takze dorzuce cos jeszcze do zarcia dzis zeby uzupelnic Aktywnosc: Trening silowy typu slip 4x w tygodniu do 50min na trening Trening cardio typu bball 3x w tygodniu(po silowym) do 50 min na trening Zmieniony przez - matt4mvp w dniu [...]

Większą masę mięśniową uzyskasz przez trening siłowy i prawdopodobnie również nadwyżkę kaloryczną. Przy 4 miesiącach możesz próbować przy diecie na +/- 0 kcal zrobić rekompozycję... Chociaż kobiecie będzie ciężko. Ważna jest nie tylko ilość kcal, ale też rozłożenie makroskładników w posiłkach, pamiętaj o tym. Najprostszy sposób na zwiększenie [...]

[...] np. fortuny, takie bez dodatku culru, z przecierow? Wiadomo, że do swiezych warzyw się nie umywaja, ale moze warto wprowadzic je nie jako substytut, ale dodatek? Raz na jakiś czas można.Oczywiście dobrze by było gdybyś ewentualną zawartość kcal wliczył do diety.Możesz sobie od czasu do czasu popijac cole zero lub pepsi max,które zawierają 0 kcal.

jem teraz około 100 g żelatyny, czyli teoretycznie 80 g białka niepełnowartościowego, w jednym posiłku to jest żelatyna, WPC, białka jaj, kakao, ryż to pewnie zachodzi uzupełnianie aminogramu i coś tam się wchłania a druga galaretka jest 0 kcal z coli 0 między posiłkami żeby zabić głód i tu mam dylemat właśnie

dziewczyna prosiła mnie o dietę 176cm, 62kg, siłownia 2 razy w tygodniu, mezomorfik? (szczupła ale nie chuda), redukcja o 0 kcal, mała intensywność w ciągu dnia.. zapotrzebowanie według VitalMax wyszło 2150 kcal: 1,5b ; 1t ; 5 wwna kg ciała pytanie: 5 węgli dla dziewczyny, która chce się wymodelować ewentualnie zrzucić kilogram czy dwa - czy to [...]

Hehe a ja dzis w potreningowym dalem kawalki ananasa, połówki brzoskwini z puszki i kilka truskawek zalanych syropem 0 kcal o smaku czekoladowym to az mi mrówki po głowie chodziły takie smaczne :-)

[...] dzisiaj off. Rano poleciało 30 min cardio a terenie. Retencja jak by lekko schodziła a waga w górę mimo ze suple w odstawce, treningi lekkie a dieta raczej na moje obecne 0 kcal. Poniżej wrzucę foty jak to wyglada po tygodniu roztrenowania. Jak wiadomo od długiego czasu mam problem z mocna retencja i teraz po zawodach jest to nieco nasilone. A [...]

To prawie same białko, tylko że nieprzyswajalne, nie wliczaj. A co do waldenów to one też mają kcal, niedużo ale mają, 0 kcal to chwyt taki.

To prawie same białko, tylko że nieprzyswajalne, nie wliczaj. A co do waldenów to one też mają kcal, niedużo ale mają, 0 kcal to chwyt taki. No to nie wliczam, widzisz, cale zycie uczy sie czlowiek;-) Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-21 17:31:01

Koniu mam pytanie. Które wartości karkówki z kalkulatora potreningu proponujesz wpisywać? Wieprzowina, karkówka 100g 198 12 16 0 Karkówka 100g 267 16 23 0 Kcal/BTW Pytam, bo różnice są znaczące przy zjedzeniu np 700 gram Sorki nie ta ikonka :( Zmieniony przez - szefix w dniu 2013-03-21 11:35:20

[...] 30kg 3 wypady ze sztangą z tyłu 30kg 2 przysiady 30kg 1 mila na wiosłach Czas: 1h 11 min (ehh słaby czas, a nogi zmasakrowane) Miska: trochę szacowana na oko, bo kolacja na mieście - niskie białko Posiłki: owsiane, whey, owsiane, szklanka mleka, curry z wołowiny z ryżem 1 743,0 kcal b: 107,8 g (24,7%) w: 149,9 g (34,4%) t: 79,1 g (40,9%)

[...] średnia 30m/s w tym 3 interwały 20/40 do 42m/s:-) I znowu trening z opóźnionym zapłonem, niby takie nic, a plecy zrobione :-) Miska: taaadam! głodzilla powróciła :-) 163g białeczka i mało :-) Posiłki: owsiane, whey po treningu, makaron z mielonym i serem dostarczono 1 948,0 kcal b: 163,5 g (33,6%) w: 146,7 g (30,1%) t: 78,6 g (36,3%) Ogień!

[...] tyłek, zaczynam ruch z bioder, a i tak zmęczone ino czwórki...ehhhh Miska: znowu T przekroczone...60g to dla mnie wartość trudna do utrzymania Posiłki: whey, owsiane, jajka z wasa,, kurak z makaronem, jogurt z ksylitolem Warzywa: mało 1 584,0 kcal 124,8 g B 122,5 g W 70,5 g T Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-02-27 20:57:21

[...] - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) Po treningu siłowym - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono :1 894,0 kcal B: 151,4 g W: 96,4 g T :71,5 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 migdały mięso z piersi warzywa tran 2) godz: 15:30 jajka x 3 warzywa olej lniany TRENING (suple na [...]

[...] - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) Po treningu siłowym - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono :1 894,0 kcal B: 151,4 g W: 96,4 g T :71,5 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 włoskie serek wiejksi 2) godz: 15:30 jajka warzywa lniany+oliwa+tran TRENING (suple na treningu: bcaa, [...]

[...] - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) Po treningu siłowym - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono :1 616,0 kcal B: 156,9 g W:148,4 g T:44,1 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 włoskie serek warzywa oliwa+tran+lniany 2) godz: 15:30 jajka mozarella warzywa oliwa+tran+lniany TRENING [...]

[...] - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) Po treningu siłowym - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono :1700,0 kcal B: 157 g W:165 g T:45 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 włoskie, serek wiejski, pierś z kury, warzywa, oliwa+tran+lniany 2) godz: 15:30 jajka, mozarella, warzywa, [...]

V Posiłek (ok. 1godz po treningu ) -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B:22T:1 WW:0 kcal:99 -Ryż biały 100g B:7 T:1 WW:79 kcal:347 ŁĄCZNIE: 300g B:27 T:2 WW:69 kcal:406 to jest tak okolo 45 min po treningu wiec mysle ze jest dobrze